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February 17 尚能跑否？
October 21 马拉松后勤人员早起，楼下食堂拿了5个小包子热的，背起相机。出门打车。
学知桥， 距离奥体中心始发点约12km，胡子说9：15－9：30到。 没赶到。叫司机直接开往学院桥，24km，胡子说约10：20－10：40经过， 地点是北航东门那边的拐弯的人少的地方。 可惜路上车行不动，眼愁着窗外的自行车嗖嗖的过去，焦急。 蠕动的车流，跳下车跑，学院桥是个大坡，跑得气喘吁吁，还咳嗽。 远远望见马拉松的队伍在拐弯，交通管制。 已然是10：40了，决定前往终点吧。 再跑，打到车，奥体。 到了奥体的时候前队专业运动员已经到达了。守在一公里处。 马拉松的队伍真是千奇百怪，还有背着水桶模型跑的，穿什么的都有，感觉象过节。 3小时左右，看到老年运动员冲刺了，什么姿势跑的都有，那时那地总是令人感动。 还看到没有双手的运动员，步幅大且轻盈。 镜头中依稀看到胡子的身影，是他，闪现在一个高大的老外的后面，连拍，大喊一声胡子， 胡子嗖的超过老外挥手致意。 奥体门口有个草坡，和胡子在哪里坐着晒太阳，看里面出来的运动员们，几乎很少看见正常走路的。
胡子说，别看现在都是面部平静，我敢保在冲刺的时候都是激动的。 碰到土马，他跑了4小时十几分钟，按摩，晒太阳。 陆续看到清华当年的跑友出来。 想想自己，整天飞来飞去忙活这那张嘴，吃的肚子肥硕膘厚。 跑个3000都要做跑前动员。 咳 得有点追求了，挑战一下自己那腐败的堕落的生活 跑 明年跑，半程先 October 20 牛腩
咳，三寸厚的膘是有的，肥的。 好汉不提当年勇，得狠一阵子，拉练吧 主啊，赐予我力量吧，让我跑起来吧 阿门
May 11 风行《风行》
歌词：
过去没有开始 未来没有终点 这是希望的旅程 是谁在风中奔跑 自由穿行梦想 向着幸福的远方 世界像无尽的画卷 一切像美丽的诗篇 如清风自在地旅行 掠过这辽阔的原野 掠过夕阳里的远山 在无限宽广世界 自——在——奔——跑 在蓝色天空下面
鲜花在风里摇曳 这是无忧的旅程 是谁在风中奔跑 自由穿行梦想 向着幸福的远方 世界像无尽的画卷 一切像美丽的诗篇 如清风自在地旅行 掠过这辽阔的原野 掠过夕阳里的远山 在无限宽广世界 自——在——奔——跑 许魏，特罗萨，李宁跑鞋，歌好，词好，人好，景色好，意境好，喜欢
http://www.jzbaby.com.cn/music/music/fengxing.mp3
May 11 再开始有万米的生活7号早上牛从腾冲回昆明，胡子从丽江回昆明，皆一夜长途大巴。 胡子说，今天跑跑步吧，好久没一起跑了。 好的 下午7点，先从西坝往昆明医学院跑，胡子没带短裤，着长裤：牛着混字衫，短裤。 确实体能很差，西坝往昆医约2k米，路上两个红灯，牛就赶紧停下来喘口气歇歇。
昆医门口走到操场，操场已关门，翻墙进去，压腿。 回忆一下，头几个万米是光头陈furry兄连哄带骗马圈加东操跑下来的。
他解释岔气叫做二氧化碳积累过多，积累再多也不能停下来，只能慢点跑... 上次万米进入50分钟是03年秋在东操，false带着跑。 下着小雨，中间跑版老马B版几个伙计也在前面带着，还有不认识的ppmm给喊加油。 美 期间跟跑版北宫门到香山拉练一次，老姚在前头肌肉一股子一股子的领跑， 咱跟在几个小妞后头坚持着，再怎么着也不能被姑娘落下来啊。 冲上香山门口的那个大石头坡真过瘾，跑完轻飘飘的那叫一个月朦胧鸟朦胧。 04年10月半程马拉松，前后跟着胡子拉练，起名叫做“夏夜故宫北海三四环跑” 想起来那段幸福的日子牛心里头美滋滋的。 05年就没怎么跑了，上半年宿清华的时候，先前的跑伴furry膝盖有伤，歇了。
下半年出差广州，沈阳等地，到10月前一直惦记着回京再跑个半程，八月九月节食素食， 第一次在昆明跑了38分钟，喘的呼哧呼哧的勉强，晚间头涨如醉酒，同事说是高原反应。 周末经常约同事跑西山，西山在滇池边上，从牌坊一路上坡跑上去约一小时。 十一前体重控制在84KG。小褂扎在腰带下，小伙瞅起来那是相当的比较挺拔。 十一后去武汉长沙南昌出差，马拉松那天在南昌八一广场跑了几圈，概念一下。 而后破罐子破摔了，酒肉不据，一路吃鸡，胖吧，吃吧，长膘吧，不管了。 而后就是偶尔小跑一下，不成系统，聊以慰藉自己个儿。 目前体重92千克，肚子已是新AUDi A6的流线型，肚皮下头的牛腩肥嫩，
02年东操曾被suantou嘲笑的波涛起伏重现。 胡子大老远从北京来昆明一趟不容易，一起跑步的机会一年还能有一次么？ 且好酒好肉好茶招待了他，不能便宜了他，跑一次也算捞回点成本吧。 打算跑八圈，400 X 8=3.2K。 头4圈跑的那叫一个喘，我喘，胡子也喘。 我喘，一则是牛体型肥硕，二来这个51翻高黎贡山等好生折腾。 胡喘，盖其一是连日旅途，二则是其热身是快速冲了几个400。 昆医的跑道是煤渣路，内1.2跑道被踩的瓷实坚硬，我俩跑3.4跑道。 并肩跑，胡子说，调整呼吸吧，计算速度吧。 于是每圈看表，约2"40'/圈。 诺大的操场吾二人，时太阳在西边看台后，日头挺美，云彩也挺美，小风也挺美的。
牛光着膀子，喘吧，深呼吸；牛腩颤抖吧，反正没人看的到。 胡子一如当年跑得轻松欢实，瞅着若底盘很低的小跑车平稳敏捷动感强劲。 胡子跑步一脸严肃，不似furry陪跑闲庭胜步嘘嘘叨叨聊天轻松自在。 第6圈呼吸开始平稳，就想跑个5K吧，本钱又多捞回一点点来。 400 X 12.5＝5K 期间胡子快速两圈过瘾。有老两口领着一只小叭狗在跑道内的草场溜达。 10圈的时候，汗不出了，找到当年的感觉，窃喜。 莫非 莫非今天能8K么？那可就赚大了。 昆医的跑道不陌生，一个月也能来小跑个四五次，出个小汗给自己个儿一个安慰而已。 此地的草场名副其实，杂草丛生，时常有几十个小男孩在练踢球，看台上一堆妈妈们遥望着。 即使是冬天，那草也是绿油油的，一进操场，那股子草的清香真舒服。 一般跑头两圈的时候，呼吸的感觉那就是享受；秋天一片小杂花顶在那片草头顶上，好看。 只可惜跑步的年青人寥寥，老年人倒是常见，从没见东操那种朝气蓬勃。 倒也跑个清净自得其乐。 7点左右有个老头来赶人，锁门，说的方言我听不懂。 17，18圈记不清了，胡子说按少的算吧。
呼吸平稳，步伐平均。 每到200处，胡子将双臂高举身子摆摆，解释说放松放松舒服一下。 日头西落，俩人聊天。 从胡子高中毕业拿到清华录取通知书后将家里的牛和驴子卖掉凑学费开始， 他说牛牵出门的时候留眼泪...... 胡子说大一开始能吃饱饭了，为了体育达标，夜里头跑步，2圈开始到后来的厦门北京全程马拉松。 他越跑越爱跑，因为除了跑步，其他的锻炼都要花钱。 20圈就过去了，看来25圈没什么问题了。 越跑越舒服，俩人中间溜到一片树下头嘘嘘一次。 接着跑，接着聊。 胡子建议抬头挺胸，上身放松以减轻腿部的压力... 听说furry膝盖恢复的不错，每天可以跑8－9圈了，咱心里头挺美的。 待洒家回京时，必到东操陪他跑跑，一会儿超丫一次，超丫N次，我气死他。 这叫君子报仇3年不晚，这叫遇到耸人压不住火儿... 聊聊01－02，03的跑版，旅版，怅然叹之。
02以年前旅版有条不成文的规定，男生要去小五台需万米进入50分钟。 东操常见着黑混衫跑的男男女女遥相呼应。 那许多性格特立的兄弟，那许多反复读的文章...具往矣 老姚和false今年夏天博士毕业，东操可能只剩光头秃子furry兄一个老伙计了。 第25圈，冲了200米，脚掌扒地呼呼有声，动力澎湃。 冲过百米终点，一起走了两圈享受那打心底儿往上汹涌的焰腾腾按奈不住的爽。 虽然65分钟40秒，咱知足了，咱心里头美。 万米，久违了。 今天又要出差了，跑鞋要带上了。 牛二@ 昆明西坝 2006 5 11 3：07
江苏无锡 15：29 |
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